Entgiftung
Entgiftung ist kein Trend, sondern ein lebensnotwendiger Prozess, der das ganze Jahr über in deinem Körper ablaufen muss. Wir zeigen dir, wie du mit den richtigen Nährstoffen deine Entgiftungsorgane unterstützen kannst, statt auf teure Detox-Kuren zu vertrauen.
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Die Festtage liegen hinter uns. Bei denen, die jetzt besonders gesund ins neue Jahr starten möchten, sehen wir schon den Hilfeschrei nach «Detox»-Ratschlägen im Gesicht stehen. Tadaa – da sind wir!
Allerdings möchten wir diese Gelegenheit gar nicht nutzen, um dir wie viele andere die nächste Detox-Kur nahezulegen. Ganz im Gegenteil: Wir möchten dir erklären, warum Entgiftung keine Akuttherapie für eine durch einen ungesunden Lebensstil geprägte Phase ist.
Entgiftung ist vielmehr ein lebensnotwendiger Prozess, der permanent das ganze Jahr über in deinem Körper ablaufen muss, um dich gesund zu erhalten. Was das bedeutet und wie du dafür sorgen kannst, dass alles reibungslos funktioniert, erfährst du jetzt.
Es lässt sich gar nicht vermeiden. Über die Ernährung nehmen wir in gewisser Dosis auch regelmässig Giftstoffe auf. Hast du schon mal von den sogenannten Persistent Organic Pollutants gehört? Zu diesen schwer abbaubaren Umweltgiften gehört zum Beispiel das bis in die 1970er Jahre häufig verwendete Schädlingsbekämpfungsmittel DDT. Aber auch Dioxin oder Polychlorierte Biphenyle, die sich in Zuchtlachs bei Kontrollen teilweise über den erlaubten Grenzwerten finden lassen, gehören dazu (1).
Das Problem daran: Ist man diesen giftigen Substanzen in hoher Konzentration oder über lange Zeit hinweg ausgesetzt, können sie sich im Fettgewebe, den Knochen oder auch anderen Geweben des Körpers ansammeln. Aus diesem Grund können insbesondere fettreiche Fische wie Lachs, Hering oder Aal belastet sein. Gleiches gilt auch für Schwermetalle wie Blei oder Quecksilber.
Selbst wenn wir den Umweltgiften irgendwie entkommen könnten, wären wir ohne Entgiftung aufgeschmissen. Denn auch in ganz normalen Stoffwechselprozessen entstehen – zum Teil giftige – körpereigene Abbauprodukte:
Die gute Nachricht aber ist: Unser Körper hat zahlreiche Möglichkeiten, damit zurechtzukommen. Anders könnten wir auch überhaupt nicht überleben!
Die Zellen der Leber sind zum Beispiel in der Lage, das Ammoniak aus dem Eiweissstoffwechsel in den viel harmloseren Harnstoff umzubauen, der dann über die Nieren mit dem Urin ausgeschieden werden kann. Auch Darm, Haut und Lunge sind als Ausscheidungsorgane massgeblich daran beteiligt, Schadstoffe zu eliminieren.
Unter den Entgiftungsorganen ist die Leber eine wahre Superheldin. Sie hat die Fähigkeit, Giftstoffe in ungiftige Stoffe zu verwandeln. Natürlich ist das kein Hokuspokus, der von jetzt auf gleich passiert.
Im Rahmen der Biotransformation werden schädliche Stoffe mit Hilfe zahlreicher Enzyme und Cofaktoren Stück für Stück umgebaut und unschädlich gemacht. Viele der schädlichen Stoffe sind zudem nur schwer in Wasser löslich. Sie müssen von Enzymen so modifiziert werden, dass sie über Flüssigkeiten wie den Harn abtransportiert werden können.
Damit bei diesen Prozessen alles reibungslos funktioniert, muss der Körper die richtigen Bausteine zur Verfügung haben – und genau da kannst du ansetzen!
Zeolith, Bentonit oder Aktivkohle sind bekannte Mittelchen für eine «Detox»-Kur. Aber was bringen diese für die Entgiftung wirklich?
Nun ja – wenn sich Schwermetalle oder andere Umweltgifte in der Nahrung befinden, die man damit zusammen gerade zu sich nimmt, können sie die Entgiftung tatsächlich fördern. Das Vulkangestein Zeolith konnte in einer Studie die Aufnahme von Blei im Darm um satte 90 % reduzieren (2).
An bereits im Körper gespeicherten Giftstoffen können solche Pulver aber nichts ändern. Mangelnde Daten machen es zudem unmöglich, das volle Wirkspektrum dieser Substanzen abzuschätzen.
Wie wäre es stattdessen, ein Pulver zuzuführen, das dir sämtliche Nährstoffe bereitstellt, die helfen, unsere Superhelden der Entgiftung bei ihrer Arbeit zu unterstützen? Das könnte zum Beispiel unser eduone® sein, das eine ganze Palette an für die Entgiftung förderlichen Stoffe bereitstellt:
Ein entgiftungsfördernder Lebensstil geht aber noch über die Ernährung hinaus: Regelmässiges Schwitzen ist angesagt! Denn auch über den Schweiss werden nachweislich Schwermetalle nach aussen transportiert (10). Wann warst du das letzte Mal in der Sauna? ;-) Sport tut es im Übrigen auch!
Eine bunte und vielseitige Ernährung sowie das Sicherstellen einer guten Nährstoffversorgung ist für die Funktion der Entgiftungsorgane unerlässlich und dabei effektiver als jede überteuerte «Detox»-Kur!
