Sport & Prävention
Schützt Sport vor Krebs?
Eine finnische Studie zeigt, dass Sport die Anti-Tumor-Immunität deutlich steigert. Die Forschung legt nahe, dass regelmässiges Training ein wirksamer Schutz vor Krebs sein könnte.
Sport & Prävention
Eine finnische Studie zeigt, dass Sport die Anti-Tumor-Immunität deutlich steigert. Die Forschung legt nahe, dass regelmässiges Training ein wirksamer Schutz vor Krebs sein könnte.
Line items
Immer wieder liest man im Zusammenhang mit Krebs von «Wunderheilungen» durch gravierende Lebensstiländerungen. Da werden eigentlich schwer kranke Tumorpatienten zu Ironman-Triathleten – heisst: viel Training – und schon verschwindet der Tumor.
Gut, hier sollte man noch etwas kritisch bleiben: Erstens können wir nicht überprüfen, ob die Tumorfreiheit wirklich «durch» den Sport ausgelöst wurde oder ob es einfach zeitliche Überschneidungen mit anderen Interventionen gab.
Und zweitens wissen wir nichts über Langzeiteffekte. Der Krebs könnte ja morgen wieder aufflammen, nur davon würden wir nichts mehr lesen.
Versuchen wir daher, ein möglichst realistisches Bild zu zeichnen. Hier bemühen wir am besten immer Studien. Eine solche ist ganz aktuell erschienen (Uni Turku, Finnland).1
An der Studie nahmen zwanzig Brustkrebspatientinnen teil, bei denen die Diagnose soeben gestellt wurde und die folglich noch nicht mit ihrer Krebsbehandlung begonnen hatten. Die Frauen sollten 30 Minuten lang (ca. 70 % HFmax, also moderate Belastung) auf dem Ergometer strampeln.
Ziel der Studie: Was passiert bei Sport mit Immunzellen, die wichtig für die Krebsabwehr sind?
Und siehe da: Prompt stiegen die krebsbekämpfenden Immunzellen deutlich an, darunter Leukozyten (+ 22 %), Neutrophile (+ 17 %), Lymphozyten (+ 36 %). Die besonders effektiven T-Killerzellen («zytotoxische T-Zellen») stiegen akut um 36 % an.
Nach dem Sport verschwanden die Anstiege wieder. Die Forscher vermuten, abgeleitet aus vorausgegangenen Daten, dass die Immunzellen gezielt in die Tumorumgebung migrieren.
Das ist nicht neu. Seit Jahren wird nahezu durchgängig gezeigt, dass Sport bzw. Bewegung einen positiven Einfluss auf die Immunfunktion hat und dadurch das Tumorwachstum teilweise massiv verlangsamt.
2021 erschien beispielsweise eine Zusammenfassung im Fachmagazin Sports (Basel), in der die «durch Bewegung induzierten Veränderungen des Tumorwachstums durch Tumorimmunität» untersucht wurden.2
Genannt werden dort unter anderem zehn Tierstudien, die allesamt zeigten, dass Sport das Tumorwachstum (deutlich) bremste. Deshalb ist das Thema auch aktueller Forschungsgegenstand im Bereich Immuntherapie.
Denn natürlich ist Immuntherapie gegen Krebs im Endeffekt nur so gut wie das Immunsystem des Krebspatienten. Daher werden aktuell diverse Massnahmen diskutiert, wie man das Immunsystem natürlich stimulieren kann – also etwa durch Sport.
Aktuell laufen vielversprechende Humanstudien, deren Ergebnisse in den kommenden Jahren erwartet werden. In der Zwischenzeit fassen grosse Arbeiten zusammen:
In Übereinstimmung mit den Ergebnissen von Tumormausmodellen hat sich gezeigt, dass Bewegung die Zusammensetzung der Immunzellen im Tumor von pro- zu anti-tumoralen Zellen verschiebt und das Gesamtüberleben von Patienten verbessert (…). Darüber hinaus deuten vorläufige Ergebnisse von Interventionsstudien darauf hin, dass Bewegung einen positiven Einfluss auf die Wirksamkeit der Immun-Checkpoint-Inhibitor-Therapie hat.3
Nun wissen wir ja, aus vielen Gesprächen mit edubily ;-), dass man am besten nicht auf Tag X wartet, bis man damit startet. Wir bewegen uns hier immer im Bereich der Prävention. Hier können wir festhalten:
Sport ist sehr wahrscheinlich (deine beste?) Krebsvorsorge.
Riesige Studien legen beeindruckende Zahlen und Daten vor: Sport scheint vor nahezu allen Tumorarten zu schützen. Je nach Intensität (je intensiver, umso besser), je nach Kontext und Tumorart kann die Tumor-assoziierte Sterblichkeit dabei um 30-70 % sinken.4
Doch Vorsicht: Sich 3-4 Mal die Woche vollständig im Fussballtraining zu verausgaben, ist etwas ganz anderes als 20 Stunden die Woche für einen Ironman zu trainieren. Auch hier gibt es genug Daten, die zeigen, dass das Immunsystem schwächer werden kann.5
Unser Tipp: Raus in die Natur! Jetzt sofort ☺ Egal ob mit Hund oder mit den Laufschuhen – oder kombiniert.
