PURE Cholin Kapseln – als CDP-Cholin

Was genau ist Cholin und welche Rolle spielt es?

Lange Zeit galt Cholin lediglich als semi-essentieller Nährstoff. Heißt: Der Körper verfügt über die Enzyme, um es selbst zu bilden und nur in manchen Situationen (z. B. Wachstum) muss es über die Nahrung zugeführt werden. Heute ist klar, dass der tägliche Cholinbedarf bei rund 400 mg liegt und bis zu 90 % der Menschen in westlichen Nationen zu wenig davon zuführen. Dies ist auch darin begründet, dass viele Polymorphismen des PEMT-Gens, über das Cholin hauptsächlich gebildet wird, die Syntheseleistung senken. Schwangere sowie Stillende haben aufgrund der Bedeutung von Cholin für die Entwicklung des Babys den höchsten Bedarf, mit rund 500 mg pro Tag. 

Cholin kommt überwiegend in tierischen Quellen vor, wobei Leber (ca. 400 mg pro 100 g) und Eier (ca. 150 mg pro Eigelb) die beste Quelle sind. Eine gute vegetarische bzw. vegane Cholinquelle ist Soja- oder Sonnenblumenlecithin. 

Sowohl in der Nahrung als auch in unserem Körper liegt Cholin selten als freie Form vor, sondern meistens als s. g. Phospholipid (auch Lecithin genannt).

Dabei wird Cholin mit Fettsäuren verknüpft. In dieser Rolle ist Cholin immens wichtig, in erster Linie als Bestandteil von Zellmembranen, Mitochondrienmembranen oder als Lipoprotein, die von der Leber gebildet werden und Fette bzw. Cholesterin transportieren. Außerdem wird aus Cholin der Neurotransmitter Acetylcholin gebildet, der vor allem bei der Nerv-Muskel-Kommunikation, Gedächtnis und neuronale Entwicklung eine wichtige Rolle spielt, und S-Adenosylmethionin, der "universelle Methyl-Donor". 

Bereits seit vielen Jahrzehnten ist erwiesen, dass ein Cholinmangel aufgrund der unzureichenden Phospholipid- und damit Lipoproteinbildung zur Fettanreicherung und damit zur Fettleberbildung führt. Darüber hinaus zeigen sich Muskelschäden und Stoffwechselstörungen. Möglicherweise ist Cholin eng verbunden mit der Entstehung von neurodegenerativen Erkrankungen. Um einem Mangel vorzubeugen und den Stoffwechsel zu unterstützen empfiehlt sich die regelmäßige Einnahme von Cholin Kapseln.

Das edubily®-Cholin Supplement: CDP-Cholin-Kapseln

Wir verwenden in unseren Kapseln CDP-Cholin der Marke Cognizin®. CDP-Cholin ist auch unter dem Namen Citicolin bekannt. 

Besonders hervorzuheben ist, dass CDP-Cholin sowohl eine direkte Vorstufe für Phosphatidylcholin als auch von freiem Cholin ist, das z. B. für die Synthese von Acetylcholin genutzt werden kann. Aufgrund der schnellen Aufnahme und der hervorragenden Bioverfügbarkeit ist CDP-Cholin ein ideales Ergänzungsmittel, das auch klinisch hervorragend erforscht und mit guten Ergebnissen assoziiert ist.

Jede Kapsel enthält 500 mg CDP-Cholin Pulver, was 100 mg liefert. So lässt sich die eigene Ernährung mit dieser Cholinquelle ideal und je nach Bedarf aufwerten.