Mineralien
Calcium kennt jeder als Knochen-Mineral. Doch es steuert auch Muskelkontraktion, Nervenreize und Blutgerinnung. Warum das Zusammenspiel mit anderen Nährstoffen entscheidend ist und wann eine gezielte Zufuhr sinnvoll wird.
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Calcium ist wahrscheinlich der bekannteste Mineralstoff überhaupt, und trotzdem verkürzen wir ihn meistens auf ein einziges Thema: Knochen. Diese Woche zeigen wir, dass Calcium deutlich mehr kann.
Ja, Calcium ist der zentrale Baustein von Knochen und Zähnen, und der grösste Teil des Körperbestands ist genau dort gespeichert. Diese Rolle ist unbestritten wichtig, gerade mit Blick auf die Knochengesundheit über das Leben hinweg.
Weniger bekannt ist, dass Calcium auch als Signalstoff arbeitet. Es ist an der Muskelkontraktion beteiligt, an der Weiterleitung von Nervenreizen und an der Blutgerinnung. Diese Funktionen sind so wichtig, dass der Körper den Calciumspiegel im Blut streng konstant hält, notfalls indem er Calcium aus den Knochen mobilisiert.
Calcium arbeitet nicht allein. Vitamin D beeinflusst die Aufnahme, Vitamin K2 spielt beim Einbau eine Rolle, und auch Magnesium gehört zum Team. Deshalb ist es sinnvoller, Calcium im Kontext einer durchdachten Grundversorgung zu betrachten, statt es isoliert in hohen Dosen zu betrachten.
Unser Calcium ist klar und sauber formuliert. Diese Woche ein guter Anlass, dem Alleskönner unter den Mineralstoffen etwas mehr Beachtung zu schenken.
