Boxing · Zürich
Angel Roque
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Les produits de l'assortiment edubily® que Angel utilise actuellement à l'entraînement.
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Angel Roque est boxeur et s'entraîne à Zurich. Six jours par semaine à la salle, il combine des séances de sparring classiques avec de la musculation et des intervalles de course au bord de la Sihl. Son entraîneur Jair passe généralement le chercher à six heures et demie du matin.
Avant les séances intenses, Angel prend un Clear Whey Iso à base d'isolat de whey, parce que c'est léger et que ça ne pèse pas sur l'estomac quand il enchaîne directement aux pattes d'ours. La créatine fait partie de son équipement de base, toute l'année, pas par phases. La glutamine, il la prend pendant les semaines de compétition, quand le volume est élevé et le sommeil compté.
Sa phrase à ce sujet: «La routine n'est pas de la discipline, la routine est une protection.» Il veut dire par là qu'en camp d'entraînement, il ne veut pas devoir décider chaque jour quoi, quand, combien. Les repas, les compléments et le réveil sont fixés. Le reste, c'est le mental.
Quand il n'est pas sur le ring, il aime cuisiner dominicain pour son groupe d'entraînement. Du riz, des haricots, du poulet, beaucoup de citron vert. Pas de food porn, juste de quoi être rassasié.
