Hyrox / CrossFit · Solothurn
Mirjam von Rohr
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Ce que Mirjam recommande.
Les produits de l'assortiment edubily® que Mirjam utilise actuellement à l'entraînement.
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Mirjam von Rohr s'entraîne à Soleure et concourt depuis deux saisons dans la catégorie Pro en Hyrox. Sa semaine se répartit grosso modo en quatre séances de force, deux de course et une séance pure d'ergomètre. Le sled push, elle le travaille à part, parce que chez elle, la technique lâche classiquement au niveau des hanches quand les jambes sont fatiguées.
À l'entraînement, elle s'appuie sur trois produits de la gamme edubily. La créatine, elle la prend toute l'année, cinq grammes dans le café du matin. Les EAA, elle les dissout avant chaque double séance, simplement pour que la deuxième session ne finisse pas dans le trou. Le magnésium le soir, surtout dans les semaines chargées en wall balls et en fentes.
Sa philosophie d'entraînement est sobre: la constance plutôt que le maximum. «Plutôt une séance solide chaque jour qu'une seule par semaine dont je mets trois jours à me remettre.»
En dehors du sport, elle travaille à temps partiel comme physiothérapeute, ce qui se remarque dans son travail de mobilité. Qui s'entraîne avec elle fait dix minutes d'ouverture de hanches, qu'il en ait envie ou non.
