Longevity
Hunger for Life – Lebenshunger
La faim est le moteur le plus puissant de la santé et de la joie de vivre. Pourquoi le cycle naturel du jeûne et de la satiété est essentiel pour vivre avec une pleine vitalité et un véritable élan.
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La faim est le moteur le plus puissant de la santé et de la joie de vivre. Pourquoi le cycle naturel du jeûne et de la satiété est essentiel pour vivre avec une pleine vitalité et un véritable élan.
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La faim de vivre est un moteur profondément ancré dans toute forme de vie, en tout cas c'est ce qu'on pourrait croire. D'un autre côté, il faut voir qu'il existe de nombreuses personnes dépressives qui n'ont plus vraiment cet « appétit naturel », cette envie irrépressible de vivre et de savourer la vie.
Quoi qu'il en soit, ce n'est pas le sujet de cet article, car le titre veut dire, si on le comprend à double sens, encore autre chose :
Faim d'une vie (saine)
Combien de fois, nous autres modernes suralimentés, y réfléchissons-nous ? À la question de savoir si ce dont nous avons instinctivement peur, à savoir la faim, ne serait pas justement responsable de notre capacité à avoir une vie saine et pleine de plaisir. Ce qui signifierait, à l'inverse :
Nous avons besoin de la faim pour être en bonne santé et joyeux.
Eh bien. Depuis que nous comprenons qu'un cerveau suralimenté (et donc résistant à l'insuline) tombe malade, dégénère, et perd ainsi toute sa pleine puissance à nous faire vivre la vie comme un plaisir et à nous procurer ce qu'on appelle le drive, il devrait être clair que c'est l'inverse, à savoir la faim, qui nous offre joie de vivre et élan.
Les lecteurs d'edubily savent, grâce aux études accessibles de notre littérature (par exemple « Optimiser la santé, augmenter les performances »), qu'il existe une base biochimique précise à ces liens de cause à effet. Ce n'est qu'une insuline basse, une glycémie basse, autrement dit une rareté alimentaire, qui active les interrupteurs les plus puissants de la santé et de la longévité.
Mais à quelle fréquence, nous autres modernes, ressentons-nous encore une véritable faim ? Est-ce même possible ? Notre alimentation, et plus largement notre mode de vie, qui s'est développé en opposition à la rareté et à l'ascétisme de la vie de nos ancêtres, est optimisé pour nous rassasier au maximum, en permanence.
Es-tu rassasié ? Ou as-tu cette « faim de vivre » ? Ori Hofmekler, auteur du légendaire livre Warrior Diet, expose dans un autre ouvrage, « Maximum Muscle, Minimum Fat » (2008), pourquoi nous avons besoin du cycle faim et satiété pour conserver notre pleine puissance corporelle, et donc vitale, non pas seulement au sens figuré, mais aussi très concrètement en ce qui concerne l'exploitation complète de la production de nos hormones sexuelles.
Et de celles-ci, en particulier de la testostérone, nous savons depuis 2018 qu'elle procure élan et désir. Car la testostérone « agit sur les voies dopaminergiques du cerveau ». Si l'on inhibe la production de testostérone chez les animaux, ils deviennent apathiques et paresseux. Si on est un peu taquin, on pourrait terminer cette newsletter par ces mots :
Qui est rassasié devient paresseux, sans élan, et ainsi de suite ;-)
Oh, attends ! Il manque encore quelques mots importants, à savoir : la plupart d'entre nous ne peuvent même plus ressentir ce qu'on appelle la vraie faim, car il existe certains composants dans l'alimentation qui rendent quasiment impossible, même en cas d'apport calorique réduit, de véritablement déclencher les cascades biochimiques de la faim.
L'expérience de longues années le montre bien ici : on peut répéter mille fois comment faire autrement, beaucoup ne veulent tout simplement pas l'admettre, c'est comme avec les enfants : quand ils n'ont pas envie, ils posent simplement des questions bêtes, pendant des années. De l'autosabotage.
