Micronutriments
Comment prendre les micronutriments
La complémentation alimentaire n'est pas une routine, mais un rythme. Comment le dosage pulsatile exploite les cycles naturels du corps et optimise l'adaptation biologique.
Micronutriments
La complémentation alimentaire n'est pas une routine, mais un rythme. Comment le dosage pulsatile exploite les cycles naturels du corps et optimise l'adaptation biologique.
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L'autre jour, on a encore fait une session de questions sur Instagram, sujet : nos produits.
Il y avait aussi la question de savoir si on peut prendre le produit X tous les jours et « pour toujours » à la dose Y. Bien sûr que tu peux. Nos produits sont sûrs et naturellement conçus pour que tu puisses les prendre sans problème en continu. Mais la question suivante était de savoir comment « toi » (donc moi, Chris) prends par exemple le Multi. Personnellement, je prends tout de manière pulsatile, donc justement pas toujours tout tous les jours, avec la même dose et éventuellement à la même heure. Grand étonnement : « Ah bon, mais pourquoi donc ? »
À ce moment-là, je me demande toujours si les gens se sont penchés cinq minutes sur nos concepts. Pour quoi on écrit des blogs et des livres et tout le reste, au fond ? Exemple page 36 de « Optimiser sa santé, augmenter sa performance », chapitre : « L'un des côtés de la balance : la ‹ power law › ou la loi de l'interaction », citation : « Nous venons de découvrir le comportement de chasse des humains. Il se produit de manière aléatoire, totalement variable et par phases, pas de façon chronique. D'autres chasseurs du règne animal, donc majoritairement les carnivores, se comportent de manière similaire. Entre deux chasses, il y a de longues pauses, et la charge est donc aiguë, pas chronique.»
Cela nous amène à des discussions plus profondes sur les caractéristiques essentielles des systèmes biologiques. Un exemple : qu'est-ce qui caractérise les personnes en bonne santé métabolique ? Et quelle est la caractéristique des personnes ayant un métabolisme malade ? Les premières peuvent tout donner, à fond. Elles peuvent non seulement vider leurs réserves d'énergie, par exemple la masse grasse et les réserves de glycogène, au maximum et à pleine puissance quand c'est nécessaire. La recharge complète fonctionne aussi parfaitement et de façon fonctionnelle. Cela se voit par exemple au niveau de la sécrétion d'insuline : les personnes au métabolisme malade (avant le diabète) ont toujours une insuline trop élevée, mais quand il le faut, c'est-à-dire lors d'un gros apport de nourriture et de glucides, ce n'est pas suffisant.
Si on imagine un soufflet de forge, chez les personnes en bonne santé métabolique, on verrait que son volume est pleinement exploité. L'air est complètement expulsé, puis il est à nouveau entièrement rempli d'air. Chez les personnes au métabolisme malade, le soufflet n'est en revanche jamais complètement vidé, au contraire, il est toujours rempli à 80 % et doit alors haleter avec les 20 % restants.
On peut aussi l'expliquer avec la plage de régime d'une voiture. Une personne en bonne santé, comme une voiture, exploiterait toute la plage de régime, du plus bas jusqu'à presque la butée en haut. Les personnes au métabolisme malade, dans l'analogie, tourneraient toujours beaucoup trop haut ou beaucoup trop bas, et ne pourraient pas du tout exploiter le reste de la plage de régime, quoi que cela signifie pour une voiture.
Cela veut dire très concrètement : il manque la pulsatilité, l'exploitation complète des plages. L'un se comporte à l'opposé de l'autre. On peut soumettre les systèmes à des charges pulsées et massives, c'est-à-dire à pleine ampleur, ou bien on rend quelque chose chronique, c'est-à-dire soumis à une charge permanente, mais alors l'intensité se perd. Or, pour les systèmes biologiques, ce qui compte, c'est le degré de charge, c'est-à-dire l'intensité. C'est la mesure de la qualité de notre adaptation aux situations, de notre capacité à « faire face » à la situation. Ah. Cela nous amène d'ailleurs à un autre domaine biologique, celui de la théorie de l'entraînement dans le sport. La progression n'est atteignable que si on parvient à soumettre le système, pour un instant, à une charge maximale(!). Mais le stimulus d'entraînement n'est pleinement exploité que si le corps peut ensuite redescendre complètement. La récupération. « Mieux vaut 10 % de sous-entraînement que 1 % de surentraînement. » Vieille sagesse sportive.
Cela se traduit alors par des notions comme la flexibilité métabolique ou la variabilité de la fréquence cardiaque. Ce ne sont pas des termes qui existent en soi. Ils résultent exactement des lois biologiques mentionnées ci-dessus et décrivent exactement ces phénomènes. Comme le comportement du flux et du reflux, ainsi se comportent de nombreux processus dans le corps. Sauf que nous, les humains, on croit toujours qu'il faut tout brancher en continu.
C'est pourquoi je pense, moi qui complète mon alimentation avec des substances depuis de nombreuses années, en fait des décennies, c'est-à-dire qui crée consciemment, à certains moments, des excès ou une disponibilité élevée, qu'il est judicieux de ne pas non plus prendre les compléments alimentaires en continu, à la même dose et tous les jours, mais d'intégrer aussi des phases où il y en a peu (ou moins). Je pense que c'est en principe un objectif souhaitable pour tout le monde.
Car, comme si souvent : les gens n'apprennent rien de leurs erreurs et continuent au contraire selon le même fonctionnement dans d'autres domaines de la vie. Autrement dit : on abîme d'abord son corps avec un comportement chronique quelconque (par exemple fumer, par exemple le stress, par exemple trop manger, par exemple...), et ensuite on croit devoir continuer avec un autre comportement chronique (par exemple le sport excessif, par exemple un changement radical d'alimentation, par exemple une thérapie à haute dose de micronutriments...).
Rien compris.
Pour finir, on a encore une étude actuelle intéressante qu'on ne voulait pas te cacher. Des chercheurs veulent en effet trouver une solution. Ils observent qu'une personne sur sept aux États-Unis souffre d'une maladie rénale. Parfois remarquée, parfois pas. Une personne sur trois serait potentiellement concernée. Comme il s'agit avant tout d'une maladie liée à l'âge, on a voulu tester des substances dont on a montré qu'elles peuvent ralentir les processus de vieillissement dans les tissus.
Il existe, selon les chercheurs, « beaucoup de substances fancy, qui sont en plus extrêmement chères ». Qu'a-t-on donc fait ? On a administré à des souris, à faibles doses, l'inhibiteur de GSK-3 connu et naturel... le lithium. Le taux de GSK-3 augmente par exemple en cas de résistance à l'insuline (qui s'en étonne encore ?). L'insuline ne peut plus bien agir et les tissus vieillissent plus vite. Cela s'inverse apparemment avec du lithium à faible dose. En conséquence, l'effet réparateur de l'insuline peut à nouveau se déployer. Et : les « résultats montrent très clairement que le lithium à faible dose atténue le vieillissement rénal chez les souris ».
Cool ou cool ?
