Longevity
Vivre sainement demande une conviction profonde, pas des résultats immédiats. Des recherches montrent que le lien avec la nature, la lumière du soleil et l'exposition au froid renforcent notre immunité et favorisent la santé psychique.
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«Vivre sainement» a, comme nous l'expliquons régulièrement, beaucoup à voir avec la croyance. En allemand, croire (Glauben) et savoir (Wissen) sont toujours un peu opposés.
Le mot anglais «faith» décrit un peu mieux ce que nous voulons dire : une sorte de conviction profonde. Et c'est exactement cette forme de croyance que nous avons en tête. Et nous pouvons aussi la justifier.
Beaucoup de ce qui tue l'être humain moderne ne se produit que des décennies plus tard. Prenons l'infarctus comme exemple. La prévention en serait l'antidote. Par le sport, par une certaine alimentation et une supplémentation avisée. Chez beaucoup de personnes, cela maintient les artères en forme.
Mais que le sport et l'alimentation agissent en ce sens, nous n'en avons aucun retour immédiat, aucune «preuve» qui nous impressionne sur le moment. Ici, nous nous appuyons plutôt sur des connaissances scientifiques et ainsi de suite.
Manger sainement et faire du sport suppose donc une conviction profonde que cela réduit nettement notre risque de maladies cardiovasculaires. La preuve, nous ne l'obtenons personnellement que des années, voire des décennies plus tard.
Il en va de même pour le pouvoir guérisseur de la nature. Nous connaissons aujourd'hui l'importance de la lumière pour notre santé. La lumière nous maintient en bonne santé, pas seulement par ses effets sur le cerveau et notre humeur. La lumière du soleil elle-même a des effets physiologiques positifs, pas seulement par la formation de vitamine D.¹
L'exposition au froid aussi, par exemple la baignade dans un lac froid, se révèle de plus en plus comme un remède. Il y a quelques années à peine, une étude scientifique parue dans la revue renommée Cell Metabolism montrait qu'une exposition au froid douce et régulière «améliore nettement» un modèle animal de sclérose en plaques.²
La nature guérit donc. Il y a bientôt deux décennies déjà, des chercheurs japonais de la Nippon Medical School (Tokyo) avaient montré de façon frappante que le «bain de forêt», comme on l'appelle aujourd'hui joliment, stimule certaines cellules immunitaires. Car l'air de la forêt contient certaines substances chimiques qui ont manifestement un effet physiologique positif sur nous.³
Alors qu'il est relativement bien établi que la vue de la nature a des effets positifs sur notre santé, les chercheurs veulent maintenant en savoir plus sur la façon dont l'air de la nature agit sur nous. Car déjà «par la voie olfactive, des effets (anti-)inflammatoires» peuvent être obtenus.⁴
Tout début de cette année, une autre étude remarquable de la Texas A&M University a été publiée, calculant un «NatureScore™» pour les habitants du Texas. En résumé : plus la vie des habitants locaux était liée à la nature, plus faible était la probabilité de dépression et de maladies psychiques comme le trouble bipolaire.⁵
Et tout récemment, une étude a montré qu'un mois de jardinage d'intérieur augmentait la diversité bactérienne de la peau et avait un effet anti-inflammatoire. Car il est connu que l'urbanisation croissante nous fait vivre «trop proprement», ce qui favorise les troubles du système immunitaire.⁶
Voici le point important : tout cela, nous ne pouvons ni le voir, ni l'entendre, ni le percevoir autrement. Ça agit simplement sur nous, jour et nuit. À notre avantage, espérons-le. Mais pour cela, il faut généralement faire quelque chose.
Cela veut dire : bien sûr, nous pouvons vivre en ville. Mais on peut supposer qu'une vie urbaine stressante, comparée à une vie rurale tranquille, est pour l'être humain ce qu'est, par exemple pour les animaux, l'élevage intensif comparé à la vie au pâturage… ou bien sûr en forêt. Il semble bien y avoir un fond de vérité dans l'idée d'un «élevage intensif humain».
Même si nous sommes pleinement favorables à ce que chacun choisisse où il souhaite vivre, nous, les personnes intéressées par la santé, devrions garder à l'esprit que rester en bonne santé a beaucoup à voir avec une conviction profonde.
Et à ce sujet : la nature semble nous maintenir en bonne santé. Une phrase à retenir. Puisque la croyance précède l'action, comme expliqué… ceux qui en sont convaincus maintenant partent avec leur chien faire un tour en forêt ;-) Les autres restent assis.
