Nutriments
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La vitamine D n'agit de façon optimale que si le corps dispose d'assez de magnésium. Une interaction nutritionnelle souvent négligée, mais décisive pour une supplémentation correcte.
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La vitamine D n'agit de façon optimale que si le corps dispose d'assez de magnésium. Une interaction nutritionnelle souvent négligée, mais décisive pour une supplémentation correcte.
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Notre blog compte aujourd'hui plus de 700 articles publiés. Ça en fait un paquet, vu les sept dernières années depuis qu'edubily existe. Mais certains articles n'existent plus. En tout cas pas dans le blog, ni accessibles publiquement. Ils ont ... disparu, pour différentes raisons.
Par exemple, toute une série d'anciens articles de 2014. Ils ne nous semblaient plus adaptés. Alors on les a retirés. Mais ce n'est que la moitié de la vérité : un jour, ils reviendront, par exemple sous forme d'ebook. Il y a aussi des articles de 2018 qui ont disparu. On aimerait t'en présenter un aujourd'hui, brièvement, parce que le sujet est vraiment important.
Le sujet, c'est : la vitamine D, ou plutôt son action optimale. Le blabla habituel, tu le connais déjà : la vitamine D n'est pas vraiment une vitamine, enfin si, mais sa version active est en fait une hormone. Elle se lie au récepteur de la vitamine D dans les cellules ... et y fait de belles choses, comme soutenir un système immunitaire stable, etc. Ce qui est moins connu, en revanche, c'est ceci :
La vitamine D n'agit que si le corps dispose d'assez de magnésium.
Oups. Prendre de la vitamine D ou surveiller ses bons taux, c'est une chose. Avoir assez de magnésium dans le corps pour que la vitamine D agisse correctement, c'en est une autre. D'où cet article :
Un travail vient de paraître, qui nous montre :
Tiens donc ! Quelle coïncidence. Pour qu'une substance puisse agir, on a donc encore besoin d'autres micronutriments essentiels ?! Belle découverte. Et justement du magnésium, en plus.
Le co-auteur de ce travail, professeur de pathologie, déclare sur [source non disponible] :
« Les gens utilisent des compléments de vitamine D, mais ne comprennent pas comment elle est métabolisée. Sans magnésium, la vitamine D n'est ni particulièrement utile, ni sûre. Les patients avec des taux de magnésium optimaux ont aussi besoin de moins de vitamine D. »
Dans le travail lui-même, on trouve quelques faits intéressants :
Suivent encore quelques faits intéressants, par exemple qu'on estime qu'environ 50 % de la population américaine ne reçoit pas assez de magnésium.
Voici, en résumé, ce que la vitamine D a à voir avec le magnésium, dans le graphique suivant :
L'essentiel de ce graphique, en résumé :
Tout est dit. Pour ce qui est des interactions nutritionnelles ... [source non disponible].
