Système immunitaire
Découvre pourquoi certaines personnes tombent malades et d'autres non, et comment la vitamine D, le monoxyde d'azote et la lumière UV protègent ton système immunitaire. Un aperçu scientifique des facteurs clés pour des défenses immunitaires robustes.
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Tu t'es déjà demandé pourquoi certaines personnes sont tout le temps malades, alors que d'autres semblent ne jamais l'être ?
D'ailleurs, dans la même veine, on pouvait déjà se demander très tôt, disons en février de l'année dernière, pourquoi la mortalité liée au Covid était si étrange : les jeunes n'en meurent pas, c'est même plus anodin pour eux qu'une grippe, alors que d'autres personnes en sont littéralement emportées. Est-ce de la magie ?
En tout cas, en ce qui concerne le fonctionnement du système immunitaire, il semble y avoir des différences considérables. Sûrement en partie génétiques. Mais quand on se penche sur quelques études, par exemple en cherchant « vitamine D + Covid », on en trouve un bon nombre, et on remarque qu'apparemment une simple vitamine peut peut-être diviser par deux le risque de tomber malade.
C'est à peu près ce qui ressort d'une étude récente, citation :
La vitamine D peut-elle protéger les femmes noires contre la COVID-19 ? Selon une étude du Slone Epidemiology Center de l'université de Boston, la réponse pourrait être oui. Dans une étude récente menée auprès de femmes afro-américaines, un faible taux de vitamine D semblait associé à une incidence accrue d'infections à la COVID-19. L'étude estime que les femmes afro-américaines présentant une carence en vitamine D ont un risque de contracter la COVID-19 supérieur de 69 pour cent par rapport aux femmes dont le taux de vitamine D est suffisant.
Bon, il ne faut évidemment pas être naïf : une carence en vitamine D touche plutôt les personnes qui vivent de manière peu saine. Cela aussi, c'est un fait avéré. Indépendamment de cela, rappelons la plus grande méta-analyse sur l'effet protecteur de la vitamine D contre les infections, qui a montré que combler une carence en vitamine D a un effet quasiment aussi protecteur qu'un vaccin contre la grippe ou les infections grippales.
Or, ce que beaucoup ignorent, c'est que l'une des armes les plus puissantes contre les infections (virales et bactériennes) est le gaz monoxyde d'azote, NO en abrégé. Le corps l'utilise non seulement comme un Viagra naturel, en dilatant les artères et en les protégeant (prix Nobel 1998, Ignarro & Furchgott), mais aussi, de manière ciblée et à haute dose par les cellules immunitaires, comme une arme redoutable contre les pathogènes.
Ce que beaucoup ignorent aussi : la vitamine D aiguise le système immunitaire notamment parce qu'elle aide les cellules immunitaires à produire ce NO. Une carence en vitamine D affaiblira cette production et freinera la force de frappe du système immunitaire. Autrement dit : le NO, et donc la vitamine D, protège doublement, en protégeant le système cardiovasculaire d'une part, et en armant le système immunitaire d'autre part.
Ce n'est pas nouveau en ce qui concerne le Covid : des chercheurs ont déjà trouvé, il y a quelque temps, un lien entre le taux de mortalité et l'exposition à la lumière UVA. Celles et ceux qui reçoivent plus de soleil sont mieux protégés. Une raison possible : la lumière UV fait naître du NO dans la peau. Les chercheurs écrivent :
Autrement dit : la vitamine D, c'est bien gentil. Mais la lumière UV, donc le soleil, augmente la production de NO pas seulement via la formation de vitamine D, elle induit aussi directement la production de NO. Sans doute une raison importante pour laquelle le Sars-Cov-2 disparaît toujours chez nous en été.
Bon, il y a encore plus à raconter. On peut lire actuellement dans Focus :
Désormais, l'EBV attire aussi l'attention des médecins dans le cadre de la COVID-19. Car les indices se multiplient selon lesquels l'infection par le coronavirus Sars-CoV-2 réveille également le virus d'Epstein-Barr. Des équipes de recherche en Chine, en France, en Italie et en Autriche ont mis en évidence une réactivation de l'EBV chez 78 à 95 pour cent des patients atteints de COVID-19 aigu. Cette réactivation pourrait contribuer à la sévérité de l'évolution de la COVID-19.
Les chercheurs pensent que le « Covid long » n'est pas vraiment un Covid long, mais une réactivation de l'EBV. Rappelons que pratiquement chacun d'entre nous porte l'EBV en lui. Et là aussi : certains sont durement touchés, d'autres ne remarquent rien du tout.
Pour boucler la boucle, mentionnons ici qu'il existe de nombreuses études montrant que le NO, le monoxyde d'azote, protège également contre une (ré)activation de l'EBV. Il freine à la fois la réplication et la réactivation, dès lors que les cellules, donc les tiennes et les miennes en ce moment même, sont infectées.
Bon, refermons maintenant la deuxième boucle : qui a beaucoup de bon NO dans le corps ? Exactement. Les personnes en bonne santé. Qui en a peu ? Exactement, les personnes malades. Cela peut aussi se démontrer : premièrement, les taux de NO chutent avec un mode de vie malsain. Deuxièmement, des taux de NO bas rendent en soi malade sur le plan métabolique, et troisièmement, des taux de NO bas sont la condition pour que le système cardiovasculaire puisse même tomber malade.
Pour celles et ceux à qui ça fait trop d'un coup, voici un résumé bref :
Pourquoi avons-nous consacré tout un chapitre au NO dans notre livre ? Exactement pour cette raison. Parce qu'il pilote de manière centrale et essentielle ta santé. Comment obtenir de bons taux de NO sans avoir à faire grand-chose, c'est aussi dans le livre. En voici un extrait :
Qui vit ainsi... est très probablement en bonne santé dans sa structure de base. Et aura très probablement nettement plus de NO dans le corps, donc un système immunitaire nettement meilleur.
Chacun devrait avoir conscience que le NO n'est qu'un levier parmi d'autres, certes essentiel. Nous voulons rappeler qu'un mode de vie sain n'amène pas seulement les taux de NO à un niveau adéquat, mais « crée » aussi une robustesse propre. On fait alors des choses « aventureuses », par exemple ne pas s'enfermer chez soi mais chercher les virus délibérément. Car si on attrape alors un virus du rhume (volontairement !), cela peut protéger d'une infection au coronavirus. Exactement : un système immunitaire entraîné protège. Un mode de vie normal protège.
