Nutriments
Vitamine D et magnésium : pourquoi les deux ensemble sont importants
La vitamine D n'agit dans le corps que si tu as assez de magnésium. Un lien entre nutriments essentiel, que beaucoup négligent.
Nutriments
La vitamine D n'agit dans le corps que si tu as assez de magnésium. Un lien entre nutriments essentiel, que beaucoup négligent.
Parcours nos meilleures ventes. Nous trouverons quelque chose pour toi.
Voir les produitsLine items
Notre blog compte aujourd'hui plus de 700 articles publiés. Un joli paquet, vu les sept dernières années depuis qu'edubily existe. Mais certains articles n'existent plus. En tout cas pas dans le blog, ni accessibles publiquement. Ils ont... disparu, pour différentes raisons.
Par exemple toute une série de très vieux articles de 2014. Ils ne nous paraissaient plus adaptés. Alors, à la poubelle. Mais ce n'est que la moitié de la vérité : un jour, ils reviendront, par exemple sous forme d'ebook. Il y a aussi des articles de 2018 qui ont disparu. On veut t'en présenter un aujourd'hui brièvement, parce que le sujet est trop important.
Le sujet, justement : la vitamine D, ou plutôt son action optimale. Le blabla habituel, tu le connais : la vitamine D n'est pas vraiment une vitamine, enfin si, mais la version active de la vitamine D est une hormone. Elle se lie au récepteur de la vitamine D dans les cellules... et y fait de belles choses, par exemple un système immunitaire stable, et ainsi de suite. Ce qui reste encore assez peu connu :
La vitamine D n'agit que si le corps a assez de magnésium.
Oups. Prendre de la vitamine D ou surveiller de bons taux, c'est une chose. Avoir assez de magnésium dans le corps pour que la vitamine D agisse correctement, c'en est une autre. D'où cet article :
Un travail vient de paraître qui nous montre :
Tiens donc ! Quelle coïncidence. Il nous faut donc, pour qu'une substance puisse agir, encore d'autres micronutriments essentiels ?! Belle découverte. Et justement du magnésium.
Le co-auteur de ce travail, professeur de pathologie, déclare sur ScienceDaily [source non disponible] :
« Les gens utilisent des compléments de vitamine D, mais ne comprennent pas comment elle est métabolisée. Sans magnésium, la vitamine D n'est pas particulièrement utile ni sûre. Les patients avec des taux de magnésium optimaux ont aussi besoin de moins de vitamine D. »
Dans le travail lui-même, on trouve quelques faits intéressants :
Viennent ensuite d'autres faits intéressants, par exemple qu'on estime qu'environ 50 % de la population américaine ne reçoit pas assez de magnésium. En Suisse aussi, le tableau est similaire.
Ce que la vitamine D, en résumé, a à voir avec le magnésium, on le voit dans le graphique suivant :
L'essentiel de ce graphique, en résumé :
Tout est dit. Pour ce qui est des interactions entre nutriments, c'est un principe important en biologie de la nutrition.
