Santé intestinale
La santé vient de l'intestin
L'intestin est central pour ta santé métabolique. Une nouvelle étude montre comment les fibres alimentaires et les bactéries intestinales peuvent massivement améliorer ta métabolique.
Santé intestinale
L'intestin est central pour ta santé métabolique. Une nouvelle étude montre comment les fibres alimentaires et les bactéries intestinales peuvent massivement améliorer ta métabolique.
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Les réductions d'estomac sont aujourd'hui un moyen éprouvé et courant pour aider les gens à perdre du poids. Cela concerne bien sûr en premier lieu les personnes dont la santé métabolique ne peut plus être "sauvée" autrement. En principe, les opérations devraient rester le dernier recours.
Quoi qu'il en soit, on observe ici souvent une perte de poids drastique, liée également à une amélioration extrême de la santé métabolique, allant jusqu'à la rémission du diabète de type 2.
Le sujet est très bien étudié et les données montrent qu'il ne s'agit en réalité pas tant de la réduction d'estomac elle-même et du "mange moitié moins" qui en découle, mais plutôt du fait que cette intervention chirurgicale entraîne toute une série de conséquences qui ont un effet positif sur le métabolisme.
L'un ou l'autre se demandera : "Des hormones intestinales ? Et alors ?" Réponse : ces "bonnes" hormones intestinales régulent la santé systémique, elles influencent donc par exemple le bon fonctionnement du pancréas. Ah voilà ! La boucle est bouclée.
Ceci ne doit pas devenir une publicité pour les réductions d'estomac. Il s'agit plutôt d'une étude qui examine entre autres les réductions d'estomac. Cette étude examine cependant aussi les effets des fibres fermentescibles, en clair : les fibres alimentaires, et plus précisément il s'agit de l'inuline. Certains la connaissent peut-être déjà.
Quoi qu'il en soit, ce nouveau travail, publié dans la revue scientifique renommée Cell Metabolism, a pu montrer que la réduction d'estomac comme la fibre alimentaire mentionnée ci-dessus contribuent toutes deux à une recolonisation massive de l'intestin par des bactéries intestinales bénéfiques. Il s'agit ici plus précisément des classes bactériennes bien connues des bifidobactéries et lactobacilles, qui ont toutes deux en commun de dégrader les fibres alimentaires en lactate (sel de l'acide lactique). D'où d'ailleurs leur nom connu : bactéries lactiques.
Voici maintenant la "chute" : cette recolonisation bénéfique par des bactéries productrices de lactate a fait en sorte, via la formation de ce même lactate, qu'une "bonne" hormone intestinale, à savoir Reg3g, soit produite en plus grande quantité. Surprise ! Cette Reg3g est une protéine à action antimicrobienne censée assurer une flore intestinale saine. Des études récentes montrent toutefois qu'elle n'a pas seulement des effets locaux, c'est-à-dire des effets dans l'intestin, mais aussi systémiques : elle agit sur l'ensemble des organes.
L'étude a maintenant pu montrer que l'inuline (fibre alimentaire) comme la réduction d'estomac améliorent la santé métabolique via la production accrue de Reg3g, autrement dit assurent une meilleure tolérance au glucose, un meilleur fonctionnement du pancréas et une masse grasse corporelle plus basse. De plus, la Reg3g a amélioré la fonction de barrière intestinale, rendant ainsi l'intestin plus sain.
Les auteurs concluent : "Ces données suggèrent que Reg3g établit, à la fois dans la lumière intestinale et en tant qu'hormone intestinale, un lien entre le microbiome intestinal et divers aspects de la physiologie de l'hôte, lien qui pourrait être exploité pour de nouvelles stratégies thérapeutiques." Les résultats sont à nouveau bien résumés sur cette image.
Cette étude est un excellent exemple...
Comment ? Par exemple, en mangeant tes légumes. Par exemple, en consommant des probiotiques ou des ferments. Par exemple, en apportant directement des acides, respectivement de l'acide lactique (lactate) (= la saumure des cornichons lacto-fermentés, par exemple). Par exemple, en bougeant tes fesses et en faisant du sport. Ou, comme exposé dans notre nouvel article de blog, par exemple en ne te nourrissant pas comme ton voisin (avec des sucreries et compagnie).
Alors tu n'auras pas besoin non plus d'une opération de l'estomac.
